Kickstart rezepte zum abnehmen
Ich habe in 28 Tagen 7 kg abgenommen mit LCHF Kickstart!
Gestartet mit dem LCHF Kickstart des Food Diarys am 2. Januar 2015 und strikt die Menüs befolgt, die Mitgliedschaft verlängert und weiter gemischt und die Rezepte gemischt, um die richtige Portionsgröße, Fett und Kohlenhydrate zu lernen! Ausgeschlossen ist alles unterirdische Gemüse, Brot und viele Milchprodukte!
Am dritten Tag des Kickstarts, als ich aufwachte, spürte ich, dass etwas im Gange war!
Ich habe über alles nachgedacht, was ich tun wollte, und die Energie hat sich nur noch gesteigert und ich denke, es ist ein wunderbares Gefühl!
Die Kilos sind mir buchstäblich von den Kilos gefallen, (habe während eines langen Urlaubs 4kg zugenommen, aber nach 3 Wochen war ich wieder da) Alles Naschen ist weg, ich esse jetzt ein herzhaftes Frühstück, mein Favorit ist eine halbe Avocado, gekochtes Ei, Mayonnaise und Thunfisch.
Ich werde zu Abend essen Um fünf Uhr besteht das meist aus Fisch, Huhn oder Fleisch mit Blumenkohlreis, Brokkoli und Blumenkohlpüree mit etwas Mayonnaise-Dressing oder Aromabutter.
Wenn ich hungrig werde, treffe ich gute Entscheidungen, oft bestreiche ich eine Scheibe Käse mit Butter, wälze mich in einer Salamischeibe und genieße Kaffee mit etwas Kokosöl oder einem Spritzer Sahne darin.
Jetzt verstehe ich, wie empfindlich ich auf Zucker reagiere, weil ich sofort zunehme und müde werde, wenn ich den falschen wähle!
Die Energie verschwindet auch ziemlich schnell!
Der größte Gewinn, den ich neben dem Gewichtsverlust erlebe, ist die enorme Energie und dass ich jetzt nachts gut schlafe und die Blutdrucktablette abgesetzt habe!
Meine drei besten Tipps sind:
1. Genießen Sie das Frühstück und finden Sie Ihren Favoriten!
2. Trinken Sie Rotwein nur, wenn Sie sich für Alkohol entscheiden.
3. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind oder Heißhunger verspüren, essen Sie ein Ei oder eine Scheibe Schinken mit Brie-Käse und Kaffee mit einem Spritzer Sahne.
Ich fühle mich so gut und esse so gut, also danke ich dem LCHF und dem Ernährungstagebuch, das mir wirklich geholfen hat und eine Inspirationsquelle für mich ist!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Haftungsausschluss: Die erzielten Ergebnisse sind nicht nur dem Ernährungstagebuch zu verdanken.
Gewichtsverlust ist individuell und es braucht Hingabe und Ausdauer, um gelingen. Wir helfen Ihnen gerne weiter, aber Sie müssen einen Teil der Arbeit selbst erledigen. Herzlich willkommen!
MÖCHTEST DU AUCH EINEN LCHF KICKSTART MACHEN?