Ist nasonex rezeptfrei im ofen?

Medizin Gesundheit Wohlbefinden Nr. 1 Februar 2010<br />

Yasuragi spa <br />

Tagesausflug nach Japan<br />

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doktorn.<strong>com</strong><br />

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Die Zeitschrift Doktorn erscheint 4 Mal im Jahr<br />

verantwortlicher Verlag<br />

Johan Bloom, 08-648 49 00<br />

j.bloom@doktorn.<strong>com</strong><br />

Chefredakteur<br />

Pernilla Bloom, 08-648 49 00, 0733-648 497<br />

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Daniel Erlandsson, 08-648 49 00, 0733-648 493<br />annons@doktorn

.<strong>com<strong><br />

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Inspiration Media<br />

tryckeri<br />

Actaprint, Tampere - ISSN 1651-5161<br />

foto<br />

iStockphoto.<strong>com</strong>, Shutterstock.<strong>com</strong><br />

2 <strong>DOKTORN</strong> Nr.

1 2010 www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

<strong>DOKTORN</strong> Nr. 1 2010 3<br />

Titelbild<br />

Kristian Pohl<br />

Anders Halvarsson Facharzt für Allgemeinmedizin<br />

Läkarhuset, Karlstad<br />

Thomas Kjellström Facharzt für Innere Medizin, <br />

Helsingborgs Lasarett.<br />

Tidskriften Doktorn übernimmt keine Verantwortung für Material, das nicht bestellt wurde<br />

.

Fühlen Sie sich frei, aus dem Doctor's Journal zu zitieren, aber geben Sie immer <br />source an

. Die Unterlagen der Zeitschrift Doktorn werden elektronisch gespeichert und publiziert<br />

und sind über das Internet zugänglich. Nicht-Arbeitnehmer müssen<br />

Vorbehalte dagegen. Das Recht der Zeitschrift auf elektronische<br />

Veröffentlichung ist in der bezahlten Gebühr enthalten.<br />

Die Zeitschrift Doktorn ist umweltfreundlich gemäß dem swan<br />

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ge STorA reSulTAT<br />

Was für ein wunderbarer Winter es war< /> endlich

auch in der Umgebung von Stockholm Schlitten fahren und Ski fahren können.<br />

Du wirst wieder wie ein Kind!

Dank des Schnee><s hat es

sich auch heller angefühlt, trotz der winterlichen Dunkelheit<br />

Neujahrsvorsätze wurden gefaßt, begonnen und vielleicht schon beendet<br />

mit

der Hoffnung, dass ich nächstes Jahr dann anfangen werde, <br />

zu trainieren

, mich besser zu ernähren oder mich weniger zu stressen.<br />

Ich persönlich ignoriere jetzt Neujahrsvorsätze, nachdem ich sie <br />

nicht

eingehalten habe.

Stattdessen verspreche ich mir selbst<br />

mich selbst Das ganze Jahr über kleine Dinge, die schließlich <br />

zu einem größeren Ziel führen können, mehr in der Gegenwart zu leben. Zum Beispiel<br />

Ich habe das Yasuragi Spa besucht, das unglaublich entspannend war<br />

und mich einen Tag lang auf mich selbst konzentrieren ließ.<br />

Auf Seite 14 können Sie mehr über das Wohlbefinden lesen.<br />

Zu jeder Mahlzeit

immer etwas Buntes (Beeren, Gemüse oder<br />Obst) zu essen,

ist ein weiteres kleines Mini-Versprechen <br />

, das ich mir selbst gegeben habe, Als Teil des großen Ziels von <br />

es, gesund zu sein und eine gute Gesundheit zu haben.

Daniel Tynell, mehrfacher <br />

Wasalauf-Gewinner, erzählt seine Geschichte, wie er<br />

mit Hilfe einer Ernährungsumstellung und der Einnahme bestimmter <br />

Nahrungsergänzungsmittel seinen Vitaminmangel reduziert hat und sich nun <br />

gesünder und energiegeladener hält. Vielleicht gewinnt er<br />

Vasaloppet auch in diesem Jahr.<br />

In Schweden leiden rund 28 Prozent der Bevölkerung<br />

ständig oder periodisch unter so schwerwiegenden Problemen mit <br />

Magen

und Darm, dass ihre Lebensqualität stark <br />beeinträchtigt ist

.

Lesen Sie mehr über entzündliche Darmerkrankungen, <br />

Dickdarmreizbarkeit, Magengeschwüre und Reflux auf Seite 48.<br />

<strong>Blossom</strong> Tainton wurde dank der TV-Sendung Toppform zu einem echten gesunden Menschen mit dem ganzen <br />

Schweden .<br />

Sie erzählt, was ihr ein gutes Gefühl gibt, gibt Tipps<br />

für eine bessere Gesundheit und Antworten auf die <br />

ständige Frage what you can eat<br />

anstelle der Nutzlosigkeit.<br />

Schreiben und kommentieren Sie die Zeitung oder<br />

erzählen Sie Ihre Geschichte unter pernilla@doktorn.<strong>com</strong><br />

oder schreiben Sie an die Redaktion.<br />

Viel Spaß beim Lesen!<br />

Pernilla Bloom<br />

P.S Gehen Sie auf www.<br />

doktorn.<strong>com</strong> und nehmen Sie teil<br />

an weiteren Artikeln, Informationsbroschüren<br />

und Filmen,<br />

oder stellen Sie uns Ihre Fragen<br />

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18-21 TRaNINg ocH KoST<br />

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48 53 oM Mag- ocH TaRMPRobLEM<br />

54-57 KoMPLEMENTaR MEDIcIN<br / >]

58-59 baRNS HaLSa<br />

60-61 HaLSoGains WITH cHoKLaD<br />

61 WaD A SEVENKGYMNaST?

<br />

62-64 LaSaRNaS SIDoR<br />

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Mangelndes Wissen über<br />

Antidepressiv< >Ältere

Menschen, die mit Antidepressiva behandelt werden<br />

haben oft eine lange<br />

Liste anderer Medikamente.

aber<br />

Wissen darüber, wie Die Medikamente, die <br />

im

Körper vorkommen, reichen nicht aus<br />

und nur wenige Ärzte machen von der Möglichkeit<br />

Gebrauch

, individuelle Analysen durchzuführen.<br />

In einer Studie an acht Pflegeheimen in <br />

Östergötland nahmen fast vier von zehn<br />

38 Prozent Antidepressiva ein.<br />

diese Menschen zwischen 71 und 100<br />

Jahren hatten durchschnittlich elf<br />

Medikamente auf ihrer Liste: Schlaftabletten, <br />

Beruhigungsmittel, Abführmittel, Schmerzmittel, <br />

Diuretika, Herzmedikamente, Blutverdünner, <br />

Magenmedikamente und Hormonersatz<br />

gehörten

zu den häufigsten.

77 Prozent<br />

von ihnen hatten vermutete Nebenwirkungen von <br />

Antidepressiva.<br />

bei so vielen Medikamenten auf der Liste<br />

es ist sehr schwierig zu wissen, ob eine <br />

Erkrankung auf Zu Nebenwirkungen von Medikamenten<br />

Medikamenten, Krankheiten oder normalem Altern<br />

sagt Maria Dolores Cherma Yeste, <br />

Fachärztin und Doktorandin in klinischer<br />

Pharmakologie an der Universität Linköping.<br />

ihre Studien haben gezeigt, dass es <br />

große Unterschiede zwischen verschiedenen Individuen gibt<br />

wenn es darum geht, was der Körper mit einem <br />

Medikament< macht.

>

neue Psychopharmaka, das Antidepressivum<br />

Escitalopram (Ciperlex) und das Antipsychotikum<br />

Ziprasidon (Zeldox), bei denen die Ergebnisse <br />

zeigen, dass die Konzentration im Blutplasma <br />

zwischen

verschiedenen Patienten stark variierte

, obwohl sie die gleiche Dosis erhielten><<br />

wir müssen lernen, <br />

Menschen mit drogenbedingten<br />

Problemen zu erfassen

Bevor sie in der Notaufnahme auftauchen,

sagt Maria Dolores<br />.

Die Nachsorge <br />

der Behandlung mit Antidepressiva muss <br />

besser. mit einer medikamentösen Analyse ergänzt werden<br />

mit genetischer Analyse<br />

der Patient die richtige Dosis und eine individualisierte <br />

Behandlung.<br />

News<br />

Studien zeigen, dass trotz gleicher Medikamentendosis <br />

die Konzentration<br />im

Blut stark variiert, zwischen Individuen.<br />

Unterdrückt<br />

Wut nimmt zu<br />

Krankheitsrisiko<br />

Männer, die ihren Ärger über unfaire Behandlung nicht offen zum Ausdruck bringen<br />

bei der Arbeit, haben eine doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden<br />

oder an einer schweren Herzerkrankung zu sterben><.

Universität Stockholm wie heute<br />

veröffentlicht im Journal of epidemiology und <strong>com</strong>munity health.<br />

, meist wegzugehen, anstatt einen Konflikt auf sich zu nehmen oder<br />

die Angelegenheit durchgehen zu lassen, verdoppelte das Risiko, an <br />

Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, selbst nach Berücksichtigung von <br />

anderen Faktoren, die die Ergebnisse beeinflussen können; Zu <br />

Beispiel Arbeitsanforderungen und biologische Faktoren, sagt <br />

Constanze Leineweber, Forscherin am Institut für Stressforschung.<br />

6 <strong>DOKTORN</strong> Nr.

1 2010 www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

<strong>DOKTORN</strong> Nr. 1 2010 7

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News<br />

Körperlich aktive Frauen<br />

reduziert das Risiko von Knochenbrüchen <br />

Bewegung kann die Knochendichte verbessern, Muskelkraft<BR />

und Gleichgewicht auch im Alter und<br />

Frauen, die körperlich aktiv sind, haben laut

einer Studie der Universität <br />>Umeå ein geringeres Risiko< für Knochenbrüche

.

Um

die Wirkung zu erhalten<br />

müssen Sie jedoch weiterhin Sport treiben.<br />

Männer zeigten auch, dass die Frauen, die <br />

zur Arbeit gehen, anstatt mit dem Auto<br />

oder Bus zu fahren, ihre ><diejenigen

,

die in ihrer Freizeit aktiv sind<br />

Körperliche Aktivität, wie z.B. Sport, erhöht <br /

> die Knochendichte und beugt somit <br />

Osteoporose sowohl bei Frauen als auch <br />

Männern vor, aber die Wirkung verschwindet schnell<br />

wenn Sie aufhören zu trainieren.<br />

körperliche Aktivität ist einzigartig, Da es potenziell <br />

das Risiko von Frakturen während des gesamten Lebens verringern kann<br />

indem zunächst die maximale Knochenmasse erhöht wird,<BR />

dann der Knochenabbau im mittleren Alter reduziert wird<BR />

und schließlich das Sturzrisiko bei <BR /

>den Ältesten durch verbesserte Balance und<BR />

Muskelkraft reduziert wird.<BR />

Studienergebnisse zeigen, dass große Zunahmen der <BR />

Knochendichte als Folge körperlicher Aktivität zu beobachten sind<BR />

insbesondere im klinisch wichtigen Schenkelhals<BR />

Wenn der Sportler mit dem Training aufhörte, verringerte die <br />

jedoch die höhere Knochendichte<br />

bei Gartenarbeit oder Beeren- und Pilzsammeln<br />

ein

geringeres Risiko für Oberschenkelbrüche <br />

während Schneeschaufeln und Tanzen abnimmt<br />

das Risiko für Handgelenksfrakturen.

Positive Beeinflussung der <br />

Muskelkraft, des Gleichgewichts und des Sturzrisikos sind denkbar <br />

erklären das verringerte Risiko von Knochenbrüchen Bei <br />

aktiven Frauen sowie bei erhöhter Exposition gegenüber <br />

Sonnenlicht. Vitamin D, das während der <br />

Einwirkung von Sonnenlicht in der Haut gebildet wird, ist wichtig für die <br />

Kraft des Skeletts sowie die Muskelkraft und das Gleichgewicht.<br />

Muskelkraft und<br />

Gleichgewicht verbessern <br />

Gesundheit bei älteren Menschen.<br />

Skeleton<br />

passt sich an<br />

wie

viel<br />

man ><Die

Athleten, die

während des gesamten Studienzeitraums von 12 Jahren aktiv<br /> waren, behielten die <br />

höhere Knochendichte bei.

Dies deutet stark darauf hin, dass sich das <br />

Bein ständig an das aktuelle <br />

körperliche Aktivitätsniveau anpasst.<br />

Osteoporose<br />

jede zweite Frau und jeder fünfte Mann erleidet

während

<dessen eine Osteoporosefraktur<br />

>Osteoporose-Frakturen stehen im Zusammenhang <br />

mit einer erhöhten Mortalität, einer verminderten körperlichen Funktion<br />

und einer verminderten Lebensqualität bei älteren Menschen.<br />

Etwa 50-70 Prozent der Variation der Bendensity<br />

in

einer Population wird durch erbliche<br />

Faktoren beeinflusst, der Rest wird jedoch <br />

unter anderem durch verschiedene Lebensstilfaktoren beeinflusst.

diese<br />

umfasst zum Beispiel körperliche Aktivität und verschiedene<br />

Ernährungsfaktoren.<br />

Gewichtsverlust<br />

wirksam<br />

Behandlung<br />

für Schlafapnoe<br />

Für Männer mit Adipositas<br />

kann eine wirksame Methode sein<br />

eine wirksame Methode sein<br />

zur Verbesserung der mittelschweren bis <br />

schweren Schlafapnoe, Eine <br />

neue Studie von Karolinska<br />

institutet <zeigt.

/>

zu Beginn der <BR />

Studie<BR /> am

meisten von der Gewichtsabnahme profitiert haben.<BR />

Die Ergebnisse der Studie zeigen<br />

dass die Abnehmgruppe<br />

nach

den neun<br />Wochen durchschnittlich <br />19 kg an Gewicht

verloren hatte

und die Teilnehmer<br />

die Anzahl der <br />Atemstillstände mehr als halbiert hatten

.

Keiner der behandelten <br />

hatte mehr< BR />

Schwere Schlafapnoe, die Hälfte hatte <BR />

Nur leichte Schlafapnoe und<BR />

Eine von sechs konnte für geheilt erklärt werden.<BR />

Die Forscher konnten auch <br />

sehen, dass die Wirkung der Gewichtsabnahme<Br />

bei Patienten mit

schwerer Schlafapnoe am größten war<br />mit schwerer Schlafapnoe.<BR />

Schlafapnoe<br />

Schlafapnoe Atemstillstand<br />

im Schlaf ist<br />

ein relativ häufiges, aber<br />

unterdiagnostiziert<BR />

Krankheit.

Fünf oder <BR />

mehr Atempausen in<BR />

Durchschnitt pro Stunde<BR />

als krankhaft angesehen. Unbehandelte <br />

Schlafapnoe ist

mit einem erhöhten Risiko<br />>

für

Schlaganfall<br />

und

Verkehrsunfällen <verbunden. mittelschwere<br />

und schwere Schlafapnoe nimmt zu<br />

zusätzlich zum Risiko, vorzeitig

zu sterben<br />

.

Es ist seit langem bekannt<br />

dass Menschen mit <br />

Übergewicht oder Adipositas<br />

ein erhöhtes Risiko haben, an <br /> zu erkranken

und dass Männer<BR />

sind deutlich häufiger betroffen<BR />

als Frauen.<BR />

wusste<BR />

Sie, dass <BR />

... Im vergangenen Jahr wurden dem Schwedischen Institut für die Kontrolle übertragbarer Krankheiten mehr als 40.000 neue Fälle von <br />

chlamydien gemeldet.<br />

jede fünfte junge Frau<br />

haben das sexuelle <br />Verlangen reduziert

und finden es schwierig<br />

,

befriedigt zu sein<br />

zusammen mit<br />

ihrem Partner.<br />

etwa sieben Prozent der schwedischen Bevölkerung über <br />

65 Jahre sind dement.

Eine dicke Taille erhöht das Demenzrisiko.<br />

Schwedische junge Männer essen mindestens doppelt so viel Salz <br />

als

empfohlen.<br />

Quelle: Sahlgrenska Akademin.<br />

Bei jüngeren Männern ist Selbstmord die häufigste Todesursache<br />

. Als wichtige Hintergrundfaktoren wurden

schwache soziale Bindungen und finanzielle<br />

Probleme identifiziert<br />

Quelle: Stockholms<br />

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guter Zugang zu <br />

Tageslicht lässt Schulkinder<br />

Leistung erbringen<br />

besser.<br />

Quelle: Lunds<br />

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News<br />

Die

Raucherentwöhnung ist entscheidend für die <br />

die Entstehung der Krankheit<br />

COPD.<br />

Raucher suchen keine Behandlung<br />

für ihre Lungenprobleme<br />

Nur zwei von zehn Rauchern mit Lungenproblemen<br />

lassen sich wegen ihrer Symptome behandeln, <br />

zeigt eine neue Umfrage an.

Gleichzeitig <br />

Sind sie sich der Lungenerkrankung bewusst<br />

COPD. 31 Prozent der Raucher<br />

haben Probleme mit Husten, Schleim oder<br />

Kurzatmigkeit.<br />

Nur 21 Prozent der Raucher hatten <br />Behandlung in Anspruch genommen

, verglichen mit 56 Prozent derjenigen<br />

die vor nicht mehr als fünf Jahren mit dem Rauchen aufgehört haben.<br />

Die Sorge um Schuldzuweisungen und die Angst, <br />

über eine schwere Erkrankung informiert zu werden, war Häufige<br />

Gründe, warum Menschen keine Hilfe suchten.<br />

die Hälfte der Männer und ein Drittel der Frauen<br />

hatten Bluthochdruck, ohne es zu wissen.

<br />

zeigt eine Doktorarbeit des Karolinska Institutet<br />

in der die kardiovaskuläre Gesundheit von über 4.000 Menschen in den <br /

>60er Jahren untersucht wurde.<br />

Bluthochdruck, Bluthochdruck ist eine unserer am weitesten verbreiteten und<BR /> schwerwiegenden

Volkskrankheiten. Die Ergebnisse der <br />

Doktorarbeit zeigen, dass 62 Prozent der Männer und 45<br />

Prozent der Frauen an Bluthochdruck litten.

Der Forscher und <br />

Apotheker Axel Carlsson, der am Zentrum für Allgemeinmedizin<br />

(cefam) in Stockholm arbeitet, hält es für eine gute Idee, den Blutdruck ><von

Zeit zu Zeit zu messen. Vor allem wenn Männer älter sind.<br />

Männer suchen häufiger Pflege<br />

als Frauen. Von denen, die Probleme <br />

mit Husten, Schleim und Atemnot haben, antworteten <br />

68 Prozent, dass sie keine Hilfe suchen, weil<br />

dass die Probleme nicht als ausreichend empfunden werden<br />

schwerwiegend.<br />

ist es wichtig, frühe Anzeichen<br />ernst zu nehmen

und sich wegen ihrer Lungenprobleme behandeln lassen<br />

sagt Professor Kjell Larsson, <br />

Experte für Lungenmedizin am Institut for<br />

Umweltmedizin am Karolinska Institutet.<br />

Die Raucherentwöhnung ist entscheidend, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern<br />

.

Diejenigen, die <br />

Behandlung benötigen, sollten diese so früh wie möglich erhalten<br />

. Das Gesundheitswesen muss allen <br />

Rauchern und ehemaligen Rauchern Spirometrie anbieten.<br />

if COPD<br />

nur etwa ein Drittel der <br />

die an der Krankheit erkrankt sind< BR />

wurden diagnostiziert. Heute<br />

häufiger

bei Frauen als bei Männern<br />

und mehr Frauen sterben an der Krankheit<br />

was die Rauchgewohnheiten widerspiegelt.<br />

Im Jahr 2007 starben 2.274 Menschen<br />

in

KOl, wie aus dem <br />Todesursachenregister des National Board of Health and Welfare

hervorgeht.<br />

viele mit hohem Blutdruck<br />

Das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, steigt mit dem Alter und die Ergebnisse<br />

zeigen, dass Zu viele Menschen laufen mit unentdecktem <br />

hohem Blutdruck herum.

Ein mäßig erhöhter Blutdruck führt in der Regel nicht zu eindeutigen Symptomen <br />

, kann aber großen Schaden anrichten, wenn er nicht <br />

normalisiert ist, da er das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, <br />

Herzinsuffizienz, bestimmte Nierenerkrankungen und vorzeitigen Tod erhöht", sagt er. <br />

Viele wurden unterbehandelt und es ist wichtig, sich zu ändern<br />

ihren Lebensstil.

Änderungen des Lebensstils verursachen selten Nebenwirkungen<br />

und können auch mehrere Risikofaktoren gleichzeitig beeinflussen.<br />

Oft geht es um recht einfache Maßnahmen, wie z.B. <br />

sich mehr zu bewegen, bessere Lebensmittel zu wählen und gegebenenfalls <br />

Gewicht zu verlieren, Salz zu reduzieren und Obst zu essen, Gemüse, Fisch, Nüsse<br />

und Hülsenfrüchte", sagt Axel Carlsson.<br />

Frauen mit<br />

Die Fensterguckkrankheit <br />

kann vom Gesundheitswesen übersehen werden<br />

Hunderttausende von Schweden können an einer Knochenarterienerkrankung leiden<br />

einschließlich der sogenannten Fensterguckkrankheit<br />

ohne

eine richtige Diagnose erhalten zu haben, so a<br />

neue Doktorarbeit des Karolinska Institutet.<br />

die Mehrheit der von <br />Gesundheitswesen Betroffenen

sind Frauen>

<.Das am häufigsten verwendete vorbeugende <BR />

Medikament gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist das am wenigsten wirksame <BR />

Arzneimittel auf dem Markt.<BR />

Die Arterienerkrankung ist eine Verhärtung der Arterien der Beine<BR />

und tritt in drei verschiedenen Stadien auf.

Die mildeste <br />

Form ist oft frei von schwerwiegenderen Symptomen. Das zweite<br />

Stadium wird als Claudicatio oder Peeping Disease bezeichnet. dar<br />

Der Patient ist aufgrund von Schmerzen<br />

in den Beinen, die wiederum durch eine Anämie in der Muskulatur verursacht werden, nur in der Lage, kurze Strecken zu gehen.<br />

in der schwersten Form hat der Patient auch in Ruhe Schmerzen und<br />

manchmal Wunden an den Füßen.

Neben Schmerzen und einer Verschlechterung<br />

Lebensqualität bedeutet die Arterienerkrankung ein erhöhtes Risiko für einen frühen

Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen<br /><>

Es wurde festgestellt, dass fast Es stellte sich heraus, dass 20 Prozent der <BR />

untersuchten Altersgruppe an der Krankheit erkrankt waren, was <BR />

entspricht

einer halben Million Menschen in Schweden, aber 62 Prozent<BR />

hatten keine Symptome.

Frauen waren häufiger betroffen <br />

als Männer; sie reagierten auch empfindlicher auf den größten

Einzelrisikofaktor<br /> Risikofaktor, das Rauchen. Trotzdem wurden <br />Frauen

seltener gegen ihre Krankheit medikamentös behandelt als Männer.<br />

fanden wir auch heraus Hinweise darauf, dass die Spannerkrankheit bei <BR />

Frauen schwer zu diagnostizieren ist und daher bei Arztbesuchen übersehen werden kann<BR />

.

Der Grund dafür ist wahrscheinlich ein Unterschied in der Art und Weise, wie die Symptome beschrieben

werden, und <br /> und nicht, wie viel Schmerzen man hat", sagt Birgitta<br />

sigvant, Chefärztin am Zentralkrankenhaus in Karlstad.<br />

Eine gesundheitsökonomische Analyse zeigte, dass es gute und<br />

relativ

günstige Medikamente auf dem Markt gibt, die zur ><

vorbeugenden Behandlung von Knochenarterienerkrankungen geeignet sind<br />

Es wurde auch festgestellt, dass das Medikament, das sowohl medizinisch<br />

Und wirtschaftlich am wirksamsten ist dasjenige, das <BR />

am wenigsten im Gesundheitswesen eingesetzt wird, während das Medikament mit der weitesten <BR />

Prävalenz dasjenige ist, das am schlechtesten wirkt.<BR />

Unsere Ergebnisse zeigen, dass eine Überprüfung der aktuellen<BR />

Behandlungsempfehlungen erforderlich ist und klinische Praxis<br />

wenn es um Erkrankungen der Knochenarterien geht.

Es kann sowohl Leben retten <br />als auch

Geld sparen", sagt Birgitta Sigvant.<br />

SahlgrenSka academia: Better<br />

movementSemonSter hilft bei Rückenschmerzen<br /

>> Menschen mit langfristigen Rückenschmerzen schützen sich oft

vor

den Schmerzen<, indem sie ihre <br />Bewegungen unbewusst einschränken

. Im Laufe der Zeit entsteht das falsche Bewegungsmuster<br />

zur Gewohnheit geworden, obwohl die Ursache für die Rückenbeschwerden nicht mehr da ist<br />

sagt

Physiotherapeutin Christina<br />

schön-Ohlsson.<br />

08-36 30 36 www.pharmanord.se<br />

10 <strong>DOKTORN</strong> Nr.

1 2010 www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

<strong>DOKTORN</strong> Nr. 1 2010 11<br />

SE_Glucosamin_PN_Ad_Doktorn_1008_103x297<br />

Gesundes Gelenk<br />

UH<br />

Verschlissenes Gelenk<br />

LINDERUNG BEI ARTHROSE<br />

UND SCHMERZENDEN GELENKEN<br />Nie

zuvor war es einfacher, etwas gegen Osteoarthritis zu tun<br />

mit schmerzenden Gelenken und eingeschränkter Beweglichkeit.<br />

Glucosamin Pharma Nord ist ein Medikament zur Behandlung<br />

von leichten bis mittelschweren Arthrose.<br />

Osteoarthritis ist die häufigste <br />

Gelenkerkrankung in Schweden,<br />

und sie verursacht oft ausgedehnte <br />

Probleme für den Betroffenen,<br />

da sowohl die Arbeit als auch die <br />

Freizeit negativ beeinflusst werden.<br />

Glucosamin Pharma Nord<br />

fi ist rezeptfrei bei Apoteket<br />

in der Packungsgröße 90<br />

Kapseln erhältlich.

Nach ärztlicher Beurteilung<br />

can Sie erhalten auch Rezepte<br />

auf der Packungsgröße<br />

270 Stk. Jede Kapsel enthält<br /

>400 mg Glucosamin und<br />

ist leicht zu schlucken.<br />

Es kann auch geöffnet werden<br />

den Inhalt in etwas <br />

Flüssigkeit oder Joghurt mischen, was <br />

die Aufnahme erleichtert.

---

Lebensmittel, die Anxiolytika liefern<br />

übergewichtig<br />

Es ist heute bekannt, dass Übergewicht ein Gesundheitsrisiko darstellt.

Die meisten Menschen wissen, was man essen sollte und was nicht<br />

, aber es ist trotzdem so schwer, gute Entscheidungen zu treffen, warum? Oft geht es darum, <br />

für eine lange Zeit Nahrung zu verwenden, um verschiedene Emotionen zu dämpfen, die aufkommen und mit denen man nicht <br />

umzugehen weiß. Um dann ein Muster zu durchbrechen, muss man sich Zeit nehmen lassen und man braucht<br />

oft Hilfe von außen.<br />

text pernilla bloom<br />

Dagmar Gustavsson musste lange warten, bis <br />

grünes Licht für die bariatrische Chirurgie bekam<br />

über den Bezirksrat.

Am Tag vor der Operation hatte <br />

eine Panikattacke, die <br />teilweise darauf beruhte,

dass

Familie und Freunde negativ über die Operation waren<br />

und das Gefühl hatten<br />

nicht genug Informationen erhalten zu haben<br />

darüber, worauf sie sich eingelassen hatte.<br />

Eine Krankenschwester riet ihr dann, <br />

zu Märtha Sjöberg zu gehen, Psychologe im Ersta<br />

Krankenhaus und da passte alles zusammen.<br />

Ich sprach über all die Gefühle<br />

über Essen und weinte viel während des ersten Jahres<br />

sahen wir uns regelmäßig.

Dann fragte mich <br />

Martha, ob ich über <br />

anderes als Essen und eines von vielen Tokens<br />

fiel in meine Familie, fokussierte<br />

fast alles rund ums Essen.<br />

Dank Märtha war sie ansprechbar und<br />

urteilsfrei, konnte sich Dagmar zum ersten Mal <br />

öffnen und sowohl <br />

sich

selbst als auch Märtha gegenüber ehrlich sein.

Dagmars <br />

Essstörungen und Jo-Jo-Diäten hatten <br />

nicht wirklich mit Essen zu tun<br />

sondern mit unterdrückten Gefühlen. Es

war nicht wirklich der Magen>< der <br />nach Nahrung schrie

, sondern das Gehirn, <br />

Dagmar.<br />

Meine Mutter war Ernährungsberaterin und während <br />

meiner Kindheit wurde mir oft gesagt, was ><ich

essen sollte und was nicht.

Ich erinnere mich, wie stolz meine Mutter war <br />stolz,

als ich es schaffte, mit

der file<br />

und Bananendiät 22 Kilo abzunehmen

.<br />

36 Kilo zuzunehmen war ein <Ein >

Versagen

für mich und ein Gefühl von <br />

große Schande.<br />

Dagmar konnte auf der Couch sitzen und essen<br />

Dagmar entschied sich dagegen<br />

Operation, um < />

stattdessen <br /

> die Ursachen der <br />

Essstörung herauszufinden.<br />

Psychologe: Du isst, um mit Emotionen umzugehen<br />

Martha Sjöberg, lizenzierte Psychologin, arbeitet mit <br />

Gastroenteritis- und Adipositas-Patienten im Ersta<br />

Krankenhaus.

Sie müssen eine Überweisung haben, um zu ihr zu kommen<br />

und eine starke Motivation, einen Lebensstil zu ändern.<br />

Sie beschreibt, was Sie in frühen Jahren über Essen und<br />

Essgewohnheiten gelernt haben. Was bringt dich dazu, falsch zu essen, hat<br />

zwei Liter Eis verschluckt und ein schlechtes Gewissen bekommen<br />

und große Angst verspürst.

Zur Dämpfung<br />

Diese schwierigen Gefühle tat sie, wie sie

es

immer >tat, < etwas anderes Gutes zum <br />

knabbern. Auf ihrem Höhepunkt sie 118,5<br />

Kilogramm. Trotz der Tatsache, dass sie die bariatrische Operation<br /> abgelehnt hatte

, fuhr sie mit dem ><gleichen

Diätplan fort wie bei denen, die sich einer Operation unterzogen hatten. Mit kleinen <br />

Mengen an Nahrung fünfmal am Tag und<br />

zusammen mit der Unterstützung conversations<br />sie schaffte es

, in drei Jahren etwas mehr als 40 Kilo abzunehmen.<br />

Ich

erkannte mit all den unterdrückten <br />

Gefühlen, die herauskamen, dass all die Diäten<br />

an denen ich im Laufe der Jahre beteiligt war><,

zum Scheitern verurteilt waren.

Es hat <br />Tag nicht bis

zur Wurzel des Problems gebraucht, das ich esse<br />

um schwierige Gefühle zu dämpfen. Es gibt <br />

kein einfacher Weg, aber es geht darum, den Lebensstil für <br />

zu ändern. Brunnen. Natürlich kommt es vor<br />

dass ich zurückfalle und zu viel esse, aber dann<br />

sage ich Stopp und wieder neue Schritte gehen.<br />

Früher konnte Dagmar einen großen Auflauf von <br />

60 Brötchen machen, aber es endete immer mit <br />

dass sie selbst 40 davon gegessen hat.

Heute<br />

kann sie sich auch mal ein Brötchen gönnen.<br />

Aber dann genieße ich es umso mehr!<br />Dagmar

hatte früher das Gefühl<br />

wenn alle anderen dünn wären und essen könnten<br />

das Brötchen und die Kuchen und deshalb<br />

sie sollte sich wohl auch etwas gönnen können.<br />

Dagmars Rat an<br />

andere Übergewichtige<br />

l Wenden Sie sich an die Abteilung für Adipositas<br />

um mit jemandem zu sprechen<br />

sachkundiger Psychologe, Berater oder <br />

Krankenschwester

sprechen Sie über sich <br />

sich selbst, nicht nur über Ihr Gewicht.<br />

l Bitte Dir selbst gegenüber und<br />

ein schlechtes Gewissen vermeiden, weil<br />

du isst, finde stattdessen heraus<br />

warum du isst.<br />

l dich selbst zu akzeptieren und<br />

versuche, dich nicht darum zu kümmern, was <br />

andere denken.<br />

l Langfristig denken, Es geht <BR />

um eine Änderung des Lebensstils.<BR />

l Verliere niemals Gewicht.<BR />

l Vorbereitung Lege ein Datum fest<BR />

für den Anfang.<BR />

iss kleine Portionen, fünfmal<BR />

pro

Tag und trinke Wasser.<BR />

Belohne dich nicht mit Essen <BR />

finde eine andere Belohnung.<BR />

l Habe schon morgens einen Plan, <br />

für den Rest des Tages.

Schreibe <br />

auf, wann und was du essen sollst, für <br />

Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack<br />

und Abendessen. Dies wird am Ende <br />

als automatic<br />

Mantra am Morgen.<br />

Und jetzt und warum es dir schwer fällt, loszulassen<br />

über das erlernte Muster.<br />

- Der Hauptgrund, warum so viele Menschen gegen <br />

Fettleibigkeit kämpfen, ist, dass sie essen, um mit Emotionen fertig zu werden, sagt <br />

Martha Sjöberg.

Heute, in der Gesellschaft, sollte man am liebsten die ganze Zeit <br />glücklich sein

, aber das Leben sieht nicht so aus.<br />

Heute hat sie verstanden, dass sie vielleicht nicht <br />

nach Hause gehen und danach ein riesiges Abendessen essen.<br />

Das absolut Beste daran, normalgewichtig zu sein<br />

ist, das ganze Starren zu vermeiden, <br />

vor allem bei FIK.

Ich konnte wirklich<br />

die verurteilenden Blicke an meinem Hals spüren.<br />

Heute bin ich zufriedener mit dem Leben und<br />

denke, es kann gemütlich sein, im <br />Restaurant zu

essen, es macht mehr Spaß, in einem Restaurant zu essenbr /restaurant. Einkaufen von Kleidung<br />

und schöne Spaziergänge machen.<br />

Name: Dagmar gustavsson.<br />

Alter: 50 Jahre.<br />

Wohnsitz: Doppelhaushälfte in einem Vorort<br />

nach Stockholm.<br />

endlich: Glück ist <br />

Dagmar fühlt Glück, wenn sie jetzt<br />

Beruf: angestellt bei SPf (Sve-<br />

kann sich bücken und ein Spielzeug aufheben<br />

riges Rentnerförbund).<br />

Familie: Ehemann, Sohn und Kind-<br />

Stockwerk für sein Enkelkind, ohne Hilfe.<br />

12 <strong>DOKTORN</strong> Nr.

1 2010 Scheune.<br />

www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

<strong>DOKTORN</strong> No. 1 2010 13

---

Spa For<br />

Die meisten von uns brauchen heute Zeit, um sich abzukühlen und zu erholen, for<br />

Sich gut fühlen und nicht krank werden. Du kannst ein Schaumbad in der Badewanne nehmen, ein <br />

gutes Buch lesen oder dir ein Spa gönnen, vielleicht einen Kurztrip nach Japan.<br /

>text pernilla bloom<br />

wellFeeling<br />

Es ist ein wirklich düsterer Samstag mit <br />

Regen, der in der Luft hängt.

Dann den <br />

Schritt in eine völlig andere Welt zu machen, Yasuragi<br />

spa, fühlt sich sowohl befreiend als auch aufregend an.<br />

Es ist ruhig und mit einem einfachen<br />

und fast ein wenig nacktem Dekor werden Sie<br />

von

ruhiger Instrumentalmusik<br />Musik empfangen

. Wenn du das Hotelzimmer betrittst<br />

du kannst vor sich hin träumen und<br />

fast denken, dass du wirklich in Japan bist<br />

Betten machen, eine große Reislampe, die einen <br />

schwachen gelben Schein über den Raum legt und mit Japanern konkurriert<br />

sign.<br />

Während

ihres Aufenthalts hier hat jeder bei <br />

seinen japanischen Baumwollmantel, Yukatan, <br />

was sich im ersten Moment vielleicht etwas seltsam anfühlt, <br />

aber man gewöhnt sich schnell daran.

Es gibt <br />

auch ein Gefühl von Freiheit, nicht darüber nachdenken zu müssen<br />

die

richtigen Klamotten anzuziehen <br />

und ein locker sitzendes Kleidungsstück zu haben.<br />

Man hat das Gefühl, dass wir alle im Grunde <br />

und

im Grunde gleich sind, egal wie wir aussehen -<br />

groß oder klein, Groß und klein.<br />

Ursprünglich waren es Adlige<br />

und Krieger, die sich nach einem schönen<br />Bad in Yukata kleideten

.

Als die japanischen Badehäuser, sento, <br />

immer beliebter wurden, verbreitete sich die Verwendung von Yukata auch

in der breiten Öffentlichkeit<br />.<br />

Im heutigen Japan wird eine etwas feinere<br />

Form von Yukata verwendet, eher wie der Kimono.<br />

Überall herrscht eine harmonische Atmosphäre<br />

mit japanischer instrumentaler Hintergrundmusik,<br />

die uns zum Go<br />

Yukatan in Japan inspiriert<br />

Ein Yukata ist ein traditionelles japanisches Kleidungsstück, das sowohl von <br />

Männern als auch von Frauen getragen werden kann.

Vom Aussehen her erinnert ein Yukata an den Kimono. Der Unterschied <br />

zwischen einem Kimono und einem Yukata besteht darin, aus welchem Material sie bestehen.<br />

Ein Kimono besteht normalerweise aus Seide, während ein Yukata aus Baumwolle besteht.<br />

ruhiger und langsamer essen, wenn alle es ruhiger angehen<br />

andere es ruhiger angehen lassen, ist auch etwas<br />

das ansteckend ist.<br />

Ich möchte versuchen, danach zu baden<br / >

Japanische

Tradition.

Es ist völlig ruhig<br />

und der Raum hat ein sehr gedämpftes Licht.<br />

Ich sitze einfach auf dem Hocker und warte darauf<br />

Baden auf japanische Art<br />

dass die Holzwanne mit lauwarmem Wasser gefüllt ist<br />

ist Meditation an sich, für jemanden, der ><es

gewohnt ist, alles so schnell wie möglich zu erledigen<br />

und

effizient.

Es fühlt sich <br />

schön an, das Wasser über <br />

body.<br />

Nach dem Schwimmen im Pool<br />

Ich gehe zitternd hinaus in die Kälte, weil es <br />

wirklich kalt draußen ist. Aber bald sitze ich in den <br />

warmen Quellen, kuschele mich und schaue über die <br />

Baumkronen. Es raucht aus dem warmen<br />

Wasser, das auf die Kälte trifft, und es sieht <br />

fast ein wenig magisch aus, so dass es einfach ist, in seiner eigenen Welt <br />träumen zu

können

.<br />

Das japanische Essen ist gut, wusste ich<br />

bereits, aber dem Chef<br />kochen zuzusehen

Das Essen vor mir war wirklich<br />

aufregend.

Es ist eine Kunst, mit dem <br />

Messer so umzugehen, wie er es tat. Er erzählte uns<br />

dass norwegischer Lachs derjenige ist, den man in Japan am liebsten für Sushi verwendet<br /

> und gab uns <br />

Tipps, wie man die Gerichte am besten kocht<br />

wir bestellten.<br />

Es beginnt fast <br /> dem Mund das Wasser im Mund zu laufen,

bevor der Koch das Essen auf den <br />Teller legte

.

Miso-Suppe als Vorspeise<br />

und Gemüse in Entrecôte<br />

kochend heiß vom Grill gerollt. Hecht><geriebenes

, gebratenes Gemüse und<br />

Reis als Hauptgericht und eine todgute <br />

Schokoladenmousse zum Nachtisch. Alle Sinne <br />

öffnen, wenn alles wunderbar aussieht, riecht und<br />

schmeckt.<br />

14 <stark>DOKTORN</stark> Nr.

1 2010 www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

In der japanischen Kultur ist <br />Bad

ein uraltes Ritual<br />

das viel Zeit erfordert und<br />

in einem angenehmen<br />

Tempo abläuft. Bevor Sie change<br />

, informiert Sie ein Bademeister über <br />

das japanische Bad.

Es handelt sich um eine <br />

Zeremonie, bei der der erste Schritt<br />

den Körper, der zweite <br />Seele reinigt

. Du beginnst im Waschraum.<br />

Eine Reihe von Holzbehältern und<br />

Hockern sind entlang der <br /> Wand aufgereiht

. Hier wäschst du dich<br />

dich. mache kleine, langsame Bewegungen<br />

in Richtung deines Herzens.

Fülle dann die <br />

Wanne mit Wasser, hebe sie<br />

über

deinen Kopf und spüle sie erneut<br />

und wieder. Wenn der Körper <br />

sauber ist Jetzt ist die Seele an der Reihe. Sink<br />

hinunter zum Kinn der heißen Quelle<br />

im Waschraum. Oder beginnen Sie <br />

mit einem langsamen Schwimmen im <br />

großen Pool.

Dann, wenn <br />

dich bereit fühlst, kannst du <br />

in die Außenquelle treten. Alles<br />

sollte in einem gemächlichen Tempo gehen.<br />

<strong>DOKTORN</strong> Nr. 1 2010 15

---

Das Baden in den heißen Quellen entspannt den Körper. Das Waschen auf japanische Art macht uns bewusster, was wir<br />

hier und jetzt tun.<br />

Yasuragi liegt drei Meilen außerhalb von Stockholm<br />

und war ursprünglich ein union<br />

Kurszentrum, das von einem japanischen Architekten entworfen wurde.<br />

Dies wurde der Gründerin des heutigen Yasuragi gegeben,<br />

Lena Tryggstad, um das japanische Thema weiterzuentwickeln<br />

,

und 1997 eröffnete <br />

Yasuragi Hasseludden Spa mit <br />

Japanisches Bad und setzen auf eine entspannende<br />

und stressabbauende Umgebung.<br />

Heute wird die gesamte Fläche von 20.000 Quadratmetern<br />

nach japanischem Thema umgebaut.<br />

Mitarbeiter aus allen Abteilungen des <br /

>Unternehmens machen Studienbesuche in Japan, um

sich Inspiration und Ideen zu holen<br />, sagt Lars<br />

Sandberg, CEO von Yasuragi.

Wir haben auch<br />

zwei talentierte Architekten, die uns helfen.<br />

Dank unseres japanischen Gartens haben wir<br />

die Außenumgebung mit der Innenumgebung kombiniert.<br />

Darüber hinaus haben wir einen neuen Karaoke-Raum, <br />

für diejenigen, die singen möchten.<br />

Sie haben auch eine Luxus-Suite gebaut, <br />

Ryokan Hanare (kleines Welthaus), 100<br/>

qm mit eigenem Whirlpool, Pool<br/>

und Hostess.

Sie können bis <br bestellen />

Speisen und Behandlungen auf dem Zimmer. Ein <BR />

Tag kostet 12.000 SEK für zwei <BR />

Personen.<BR />

Es ist als Hochzeitssuite gedacht, für<br />

Unternehmen, die ein anderes Geschlecht wünschen <br />

Das Ziel ist, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie <br />

von hier aus gehen.<br />

Lars Sandberg, Geschäftsführer von Yasuragi.<br />

ference und für berühmte Persönlichkeiten, die <br />

in

Frieden mit uns schwelgen wollen, ohne <br />

public.<br />

Yasuragi hat 75.000 Besucher pro Jahr, <br />

d.h.

rund 200 pro Tag und ca<br />

die Hälfte sind private Gäste. Während der acht<br />

Sommerwochen gibt es Aktivitäten für<br />

Kinder Yasuragi-Kinder, die laut Lars sehr beliebt geworden sind<br />

<br />

Die meisten Leute besuchen uns, um Stress abzubauen<br />

sich

Zeit für und holen Sie auf<br />

time. Unser Ziel ist es, das Beste

an

Ruhe, Harmonie und gutem Service zu bieten<br />.

In <br />

Japan ist es wichtig, den <br />

Kunden wie einen König zu behandeln.<br />

Alles ist von Japan inspiriert, vom <br />

japanischen Baderitual, japanischem Dekor, <br />

Aktivitäten (z.B. Chi<br />

Gong), Behandlungen und dem köstlichen<br />

japanischen Essen.<br />

Dann haben wir die gemütlichen Hot<br />

Quellen und einen 25 Meter langen Pool, <br />

was ungewöhnlich ist", sagt Lars.

Das Ziel ist <br />

dass du dich beim Verlassen von hier <br />besser fühlen sollst

. Dass sie eine, wenn auch <br />

kürzere Reise, nach Japan unternommen haben.<br />

Wir hoffen, dass wir die Gelegenheit haben

, ein weiteres Yasuragi in der Nähe der Öresundbrücke ><zu bauen<br />

sa sowohl Schweden als auch Dänen<br />

können problemlos eine Reise in unser Japan unternehmen<br />

fasst Lars Sandberg zusammen.<br />

Wir verabschieden uns auf japanische Art, mit<br />

einer leichten Verbeugung und es ist Zeit, <br />

in meinen schwedischen Alltag zurückzukehren.

Als a<br />

japan hat sayonara auf Wiedersehen gesagt, oder<br />

vielleicht lieber füttern ne uns sehen, denn sicher<br />

du willst zurück zu dieser entspannenden<br />

refuge.<br />Für

weitere Informationen siehe<br />

www.yasuragi.se oder<br />

Anruf 08/747 64 00<br />

Hast du Schmerzen in den Beinen, wenn du gehst?<br />

Geht nicht weg, wenn Sie ruhen sich eine Weile aus?<br />

Wenn Sie sich selbst erkennen, leiden Sie möglicherweise an <br />

an Claudicatio intermittens, auch <br />

Fensterkrankheit genannt.

Die Erkrankung<br />

wird durch die Durchblutung des Ihre Beine<BR />

nicht genug, was zu Sauerstoffmangel und<BR />

Schmerzen beim Gehen führt.<BR />

Es gibt Hilfe!<br />

Beschreiben Sie Ihrem Arzt Ihre Beschwerden und<br />

sagen, dass Sie auch einige <br />

schmerzfreie Schritte nach vorne machen möchten.<br />

16 <strong>DOKTORN</strong> Nr.

1 2010 www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

<strong>DOKTORN</strong> No. 1 2010 17<br />

Otsuka Pharma Scandinavia AB, Birger Jarlsgatan 39, 111 45 Stockholm, Schweden. Tel +46 8 545 286 60, info@otsuka.se, www.otsuka.se<br />

PLE 08030 heart.se

---

der Weg des

Skistars<br />

von

<br />

diseases<br />

Daniel Tynell wuchs in Grycksbo, 100 km außerhalb von Falun, auf und fährt seit

seinem sechsten Lebensjahr Ski<br />.

Als er sich für die Im Skigymnasium wurde es ernster.<br />

Im Alter von 22 Jahren hatte Daniel einige schwierige Phasen, die von einer Erkältung nach der anderen gefüllt waren.<br />

Eine Saison lang konnte er überhaupt nicht Ski fahren,<br />

wegen der vielen Krankheiten.<br />

Foto: Nisse schmidt<br />

Name: Per<br />

Daniel Tynell<br />

Alter: 34 Jahre<br />

Familie: Ehefrau<br />

Sara, Sohn<br />

William, 4<br />

Jahre alt und die beiden Vogelhunde bono<br />

& Vox<br />

Leben: borlänge<br />

Skiclub: grycksbo If<br />

Skimarke/Schuhe: Salomon<br />

Stöcke: one Way<br />

Musik: u2<br />

Nach dieser trainingsfreien Zeit habe ich <br />

gemerkt, wie sehr ich Sport liebe und brauche<br />

Sport.

Es ist ein tolles Gefühl<br />

wenn der Körper trainiert wird, was Gibt mir <br />

ein gutes Gefühl. Als die Endorphine den Mar<br />

Mann wie ein König trafen.<br />

Vor einem Jahr traf <br />

traf Daniel<br />

Medizin Arzt<br />

Magnus Nylander,Ernährungsforscher.<br />

Analysen<br />zeigte

, dass <br />

Daniel schlechte <br />

Werte in Bezug auf <br >/

Vitamine und andere hatte<br />

Magnus Nylander, <br />

Ernährungswissenschaftler.<br />

wichtige Substanzen aus Obst und Gemüse.<br />

Spitzensportler ernähren sich zwar gut, können aber <br />

Mangelerscheinungen bekommen.

Daniel bekam eine Liste mit Quoten<br />

zu erfüllen, z.B. wie viele rote<br />

Paprika oder Eier er pro Woche essen sollte.<br />

schaffe ich es in 100 Prozent der Fälle, <Vitaminmangel mit

Hilfe von <br />häve >

die richtige Ernährung und Ergänzungen, sagt Magnus<br />

Nylander. Nahrungsergänzungsmittel stehen im Gegensatz zu dem, was <br />

einige behaupten, und sind für den Körper oft leichter zu absorbieren<br />

im Vergleich zu Vitaminen/Mineralstoffen<br />

aus der Nahrung.

Lange Garzeit und high<br />

Hitze bedeuten auch, dass ein Großteil der Nährstoffe<br />

verschwindet. Meiner Erfahrung nach reicht <br />

nicht aus. Du musst <br />

genauere Ratschläge geben und daher funktioniert eine <br />

konkrete Liste besser, dann können sie die <br /> Liste abhaken

und es ein bisschen wie einen Wettbewerb sehen.

It<br />

macht wirklich Spaß, dass es jetzt so gut funktioniert<br />

für Daniel.<br />

Jetzt sind Daniels Werte viel besser<br />

was vielleicht zu einer besseren Leistung beigetragen hat<br />

und dass er <br />

infections.<br />

Ich habe das gelernt es gibt keine <br />

Verdienste:<br />

1. Wasalauft -02, -06 und -09<br />

3.

Marcialonga (Italien) -09<br />

1. König Ludwig Lauf (Deutschland)-07<br />

und -08<br />

3. Wasalauft -01,<br />

4. Gesamt Langstreckencup -09,<br /

>5: Gesamt Langdistanz-Cup -07,<BR />

3. Tartu Marathon (Estland) -07,<BR />

2. Birkebeinern -06, 5. Platz SM 15<BR />

km Klassisch -06<BR />

Daniels Trainingsplan<BR />

Normalerweise gibt es zwei Einheiten pro <BR />

Tag, jeweils zwei Stunden, vier weitere <BR />

sechs Tage pro Woche.

Genauso wichtig ist es jedoch <br />genauso

wichtig für die Erholung und<br />

Ruhe. Normalerweise trainiert er eine Einheit, isst < />

ruht sich aus und schläft möglicherweise eine < > Weile

, bevor die nächste Einheit ansteht. Er trainiert<br />

Laufen, Rollskifahren, Radfahren und<br />

Kajakfahren während der Sommersaison.<br />

einige Wunderdiäten ohne it<br />

um Balance", sagt Daniel.

Die <br />

Periode, mit der ich viele Probleme hatte<br />

Infektionen, könnten wahrscheinlich teilweise auf <br />

Mängel in der Ernährung zurückzuführen sein. Mit Hilfe von Magnus<br /

>advice habe ich nun eine bessere Vorstellung davon, was <genau ich >brauche

und welche Nahrungsergänzungsmittel an Vitaminen/<br />Mineralstoffen

, Omega 3 und Probiotika/Bakterien<br />

<br />

Daniels größte Triebfeder ist die <br />

echte Freude am Training, die

vor allem durch die Widrigkeiten im Alter von 22 Jahren gestärkt wurde<br /><>

<br />

Krankheitsphase, die sich wendete und<br />

Die Vasalauf-Siege begannen zu kommen.<br />

Vor allem nach dem dritten Platz in <br />

Vasaloppet 2001 habe ich verstanden, dass der Langstreckenlauf<br />

mein Ding ist, sagt Daniel.

Ich scheine <br />

die körperlichen Qualitäten zu haben, die erforderlich sind<br />

um auf der Langstrecke gut Ski zu fahren und dann <br />

Vasaloppet mit seinen neun Meilen passt mir so<br />

Hand in Hand - hier kann ich eine andere Kapazität zeigen <br />

als bei kürzeren Rennen.<br />

Daniel denkt nicht ans Gewinnen, ohne<br />

darüber, was getan werden sollte, um die richtigen Bedingungen zu schaffen.<br />

Es ist wichtig, sich richtig zu fokussieren<br />

genau jetzt, um an der Spitze zu sein, wenn es <br />

Zeit ist.

Es ist wichtig, eine Strategie und einen mentalen <br />Plan zu haben

.<br />

Wenn ich an der Startlinie stehe, möchte ich, dass <br />

alles getan haben, um sicherzustellen, dass die Bedingungen gegeben sind, um ><als

Erster über die Ziellinie zu kommen. Während des <br />

-Rennens fallen die letzten Puzzleteile herunter<br />

Vor Ort und mit etwas Glück kann ich to<br />

und mich dem Kampf um den Sieg anschließen.<br />

Auch in diesem Jahr liegt der Fokus darauf, dass am

ersten Sonntag im März alles <br />richtig ist.<br />

Daniel glaubt, dass die Erholung<br />

und Ruhe wichtig ist, aber da er <br />

mit dem Motto lebt, ist das Leben zu kurz<br />

nicht Zu dem, was Spaß macht, <br />es kann

manchmal ein schwieriger Kompromiss sein.

So<br />

18 <strong>DOKTORN</strong> Nr. 1 2010 www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

<strong>DOKTORN</strong> Nr. 1 2010 19

---

Entspannung geht er gerne am Berg<br />

Du kannst analysieren und sehen, auf welchen Ebenen<br />

alles früher oder später schädlich wird, vid<br />

mit seinen beiden Vogelhunden - die Interaktion<br />

man ist drin, wenn es um unterschiedliche weiße- Unsere nutrients<br />

overdose.<br />

mit den Hunden gibt viel.

Er fährt <br />

Motocross und hat auch eine Hobbyband, <br />

die auf privaten<br />

Partys und Firmen Partymusik spielt. Es ist schön

,

auch Leute zu treffen, die außerhalb des Sports leben><<br />

sagt Daniel.<br />

Minen und Mineralien, und auch zu sehen, wie <br />choice-Enzyme

funktionieren. All die Tausenden von <br />

Reaktionen, die in unseren Zellen ablaufen, werden

durch Enzyme (Katalysatoren) gesteuert<br /> beschleunigt.<br />

Im

Falle eines Mangels an z.B.

Vitamin<br />

B6, den Enzymen, die B6 benötigen<br />

l Makronährstoffe = Proteine, <br />

Kohlenhydrate und Fette<br />

l Mikronährstoffe = Vitamine, <br />

Mineralien, Spat Elemente<br />

und bestimmte Fettsäuren<br />

l Wasser<br />

Wer sollte sich testen lassen?<br />

Eigentlich sollte jeder testen, ob<br />

man einen Mangel an etwas hat, aber es gibt <br />

weit entfernt von den Ressourcen dafür, betont <br />

Magnus Nylander.

Natürlich bedeutet Sportler<br />

Gesundheit für mich, sich gut zu fühlen, <br />

funktionieren zu können,

nicht mit ihrem<br /> Test fertig zu werden

, und vorzugsweise Kinder, wenn man we-<br />

Training und Kuscheln mit der Familie und<br />

Aufgaben hat und Vitaminmangel auftritt.<br />

, dass einfache Multivitamine verbessern können<br />

Hunde.

Nutzen Sie den Tag, da die<br />

Frühe Mangelerscheinungen sind oft subjektive Risiken für die Supplementierung<br /

>Gesundheit und sogar die Erhöhung ihres IQ.<br />

werden im Moment leben.<br />

tiva, was es schwierig macht, entdecken. Wenn man sich alle Studien ansieht, die durchgeführt wurden, werden ältere Menschen leicht vergessen und sie haben größere Schwierigkeiten<br />

Es fühlt sich gut an, dieses Niveau erreicht zu haben<br />

Es kann zum Beispiel Müdigkeit, Reizbarkeit verursachen - sie zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel schützend sind, um alles zu bekommen, was sie brauchen.

Darüber hinaus <br />

dass ich Skifahren als Beruf ausüben kann, <br />

tion, Energiemangel, Konzentrationsschwierigkeiten- Effekte. Dann gibt es ein paar Studien, die haben oft mehr Medikamente über einen langen Zeitraum, <br />

dank der Tatsache, dass es so gut gelaufen ist. Training hat<br />

und Anfälligkeit für Infektionen. Deshalb, wo die Aufnahme einer Person untersucht wurde, verschlechtert sich oft der Vitaminspiegel.<br />

noch nie so viel Spaß gemacht wie jetzt!<br />

man manchmal Proben nehmen muss.<br />

Vitamin in einer sehr hohen Dosis für eine lange Zeit Ich verbringe gerne Zeit mit älteren Menschen und<br />

WIR STREBEN NACH AT<br />

Mit meiner Erfahrung<br />

CREATE<br />

Ich brauche Zeit, was sich negativ ausgewirkt hat.

Diese<br />

FLER<br />

haben leider viele mit <br />

AR<br />

Defiziten gesehen< >

häufig mit versteckten Mängeln<br />

nicht

immer Analysen machen, aber es reicht hier methodische Schwächen und sind selbst glauben, dass alles zum Natürlichen gehört<br />

Die richtige Ernährung ist sowohl basisch als auch <br />

Mit der Frage, wie die Person isst und auch oft falsch interpretiert wird, meint Magnus das Altern, aber mehrere Symptome können auf <br />

entscheidend für eine gute Gesundheit sein, sagt Magnus<br />

Feeling viel ist eine Frage des gesunden Menschenverstands.

Nylander. Studien, in denen man sich Unzulänglichkeiten gegeben hat, sagt Magnus Nylander.<br />

Nylander. Wenn Sie Mängel haben forsam-<br />

Zunächst einmal ändern Sie Ihre Ernährung Vitamine oder Mineralstoffe in sehr hohen Dosen- Er glaubt, dass gute Gesundheit Deals<br /

>TO LIFE UND MORE LIFE TO THE YEARS.<br />

race body functions, immunforsva-<br />

und

ich empfehle geeignete Diäten, die er nicht für ganz relevant hält.

Es geht darum, Unterricht zu nehmen und die persönliche Verantwortung dafür zu übernehmen:<br />

Jahr und Stoffwechsel funktioniert<br />

Ergänzungen. Zum Beispiel müssen viele Jahre diese nicht zu sich nehmen Holen Sie sich eine wirklich vollständige Nahrungsaufnahme<br />

schlimmer. Unterschiedliche Mangelgrade sind häufiger<br />

nehmen Sie eine Multivitamintablette und extra von einzeln und in hohen Dosen, aber zusammen mit unterschiedlichen Phytonährstoffen (bunt<br />

als Sie vielleicht denken und dann wird es oft versteckt<br />

selen, Vitamin E, Omega 3 und Promane und in niedrigeren Dosen.<br />

Früchte, Gemüse und Beeren), Stress Min-<BR />

Mangelerscheinungen, die nicht so auffällig sind, Papebiotics<BR />

zur Stärkung der Darmfunktion Es Das Wichtigste ist, Mangelerscheinungen zu vermeiden, zu schwitzen, ausreichend zu schlafen, richtig Sport zu treiben und<br />

Magnus Nylander.<br />

Die häufigsten Mängel von Pfizer und Wyeth sind Mikron- Kaugummi jetzt<br />

und das Immunsystem.<br />

die weltweit meisten <br />

keine

Megadosen einnehmen.

Darüber hinaus regelmäßige, sowie spaßige <br />

Ringstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, <br />

Ungleichgewicht zusammen auf Fettsäuren (auch und ein wenig Omega<Form 3 in einem vonbr/>Verhältnis der

Welt- zu Omega-6-Fettsäuren). Eisenmangel vielseitig<br />

hat<br />

immer häufiger werden, teilweise aufgrund von <br />

Pharmaunternehmen mit it<br />

das

Mehl nicht mehr mit Eisen anreichern<br />

länger.

angegeben Es kann schwierig sein, einen <br />

leichteren Eisenmangel mit einem gemeinsamen Blut zu erzeugen<br />

Gesundheit und Wohlbefinden im <br des Lebensbr />

Beispiel. Selen, verschiedene B-Vitamine (z.B. <br />

B6) alles und der Löffel. Vitamin E bekommt viele in <br />

gefürchtete Krankheiten.<br />

Großer Fokus wird sein<br />

WIR STREBEN NACH BEREICHEN, IN DENEN WIR MEHR AR<br />

es besteht ein großer Bedarf an<br />

TO Behandlungsmöglichkeiten; LEBEN UND NOCH MEHR LEBEN AUF DIE JAHRE.<br />

Alzheimer, Pfizer und Wyeth können jetzt die weltweit am stärksten gefährdeten<br /

>Signifikanten Risikogruppen<br />

zu wenig von.

Aber auch Mangel an Kalzium, <br />

Magnesium Es und das neue Zink Pfizer ist relativ weit verbreitet.<br />

Auch dass gewöhnliche unsere Trainierenden, führende Rentner<br />

und gestresste Menschen haben können<br />

verschiedene Mängel. innerhalb der Elite Primär- wie Svensson und der Unterschied<br />

ist spezialisierte Versorgung, nicht so groß wie Männer biologisch<br />

könnte<br /

>denken, sagt Magnus Nylander.<br />

zusammen und bilden eines der <br />

Diabetes, Entzündungen, das weltweit vielseitigste <br />Pharmaunternehmen

mit it<br />

Immunologie, Krebs und das erklärte Ziel, <br />

Gesundheit und Wohlbefinden im Leben zu schaffen <br />

Schmerzen sind einige Beispiele

>

<><.Der Weg zum Ziel wird führende<br />

gefürchtete Krankheiten.<br />

Hauptaugenmerk wird auf <br />

in Bereichen liegen, in denen <br />

ein großer Bedarf an <br />

Behandlungsmöglichkeiten besteht; <br />

Alzheimer<br />

Diabetes, Entzündungen, <br /

>Immunologie, Krebs und<br />

Schmerzen sind einige Beispiele.<br />

l Sportler erhöhen während hartem körperlichem Training ihren Nährstoffbedarf aufgrund von Größere<br />

Verluste und wahrscheinlich größere Schwierigkeiten bei der Umwandlung bestimmter Vitamine in <br />

die aktive Form, die der Körper benötigt (z.B.

Vitamin B6).<br />

l Ältere Menschen haben eine schlechtere Fähigkeit, Vitamine und andere Nährstoffe im Darm aufzunehmen.<br />

Erschwerend kommt hinzu, dass ältere Menschen oft wenig und einseitig essen, Auf der einen Seite<br />

mehrere Medikamente, die die Aufnahme von Vitaminen weiter beeinträchtigen.<br />

l Jugendliche Viele essen einseitiges und sehr schnelles Essen .<br />

l Schwanger und Stillende Sie haben höhere Ansprüche an eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen<br />

und Ernährung, da sie die Bedürfnisse von zwei Organismen zu erfüllen haben.<br />

l Personen mit langfristiger Einnahme von Medikamenten Viele Medikamente können die <br />

Körper beeinträchtigen Vitaminstatus.<br />

l Raucher haben einen erhöhten Bedarf an mehreren Vitaminen, insbesondere an Vitamin C.<br />

l Gewohnheitstrinker haben ein erhöhtes Risiko für verschiedene Vitaminmängel, insbesondere in Bezug auf<br />

verschiedene B-Vitamine.<br />

l Erkrankte Eingeweide, Leber und Nieren können zu einer beeinträchtigten Absorption führen und in einigen Fällen<br />

Fähigkeit, Vitamine im Körper zu speichern und/oder zu speichern, abnimmt.<br />

Medikamente und Impfstoffe.<br />

Das Unternehmen hat Medikamente<br />

Nahrungsergänzungsmittel, die Sie möglicherweise benötigen<br />

Es ist wichtig, An sich schon eine vollwertige<BR />

Nährstoffzufuhr in sich und viele, die der Körper aufnehmen kann <BR />

Nährstoffe, d.h.

dass der Darm<BR />

optimal funktioniert.<br />

Es ist heute bekannt, dass eine gute Darmflora erforderlich ist<br />

für eine funktionierende Darmfunktion und a<br />

optimale Aufnahme, sagt Magnus Nylander.<br />

Etwa die Hälfte der Darmflora sollte aus <br />

Probiotika/Bakterien bestehen, was für <br wichtig ist.

/>

Nährstoffaufnahme und das Immunsystem.<br />

Behandlungsbereiche sowie<br />

eine starke und umfangreiche<br />

Forschungsaktivitäten.<br />

Am wichtigsten ist, dass wir<br />

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die

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um sowohl harte <>Arbeit als auch Hingabe zu erfordern

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in der Lage sein, das Leben von <br />

für mehr Menschen zu verbessern als <br />

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Copyright 2009 Pfizer Inc.

Wyeth ist jetzt Teil von Pfizer Inc. Die Fusion der lokalen Unternehmen Wyeth und Pfizer kann jedoch aus lokalen<br />regulatorischen Gründen noch im Gange sein

. Weitere Informationen finden Sie unter www.pfizer.se.<br />

20 <strong>DOKTORN</strong> No. 1 2010 www.doktorn.<strong>com</strong> www.doktorn.<strong>com</strong><br />

<strong>DOKTORN</strong> No.

1 2010 21<br />

PFIZER AND WYETH IST JETZT EIN UNTERNEHMEN. WIR WOLLEN EINEN BEITRAG ZU EINER GESÜNDEREN WELT LEISTEN.

---

Vitamin-D-Mangel ist häufig<br />

und erhöht das Risiko für eine Reihe von schweren Krankheiten <br />

wie z.B. <br />

wie

z. B. Grippe. Jetzt<br />

,

warnen Wissenschaftler vor unser<br />

neuen, verborgenen Volkskrankheit.<br />

Sonnenschein ist die

wichtigste Vitamin-D-Quelle

des Menschen<<br />

>Sonnenlicht bewirkt den Körper,

das lebenswichtige <br />>Vitamin selbst <zu produzieren

.

Eine Viertelstunde <BR />

Tag, ohne Sonnencreme und<br />

mit so viel nackter Haut<br />

wie möglich, ist das, was <br />

benötigt. Aber es ist nicht <br />

viel Sonnenlicht, das wir an einem rauen Wintertag

auf unseren <br />Körper bekommen

.<br />

Leicht zu beeinflussen<br />

von Vitamin-D-Mangel<br />

Vitamin D ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt.

Durch die <br />

Stärkung des Immunsystems kann es z.B. vor

Influenza<>, Osteoporose, chronischer rheumatoider Arthritis, bestimmten <br />

Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Auch das Gehirn wird positiv beeinflusst <br />

eine Vitamin-D-Supplementierung kann zum Beispiel einer saisonalen <br />Depression entgegenwirken

. Je mehr Studien durchgeführt werden, desto mehr Vorteile werden <br />

gefunden.

Doch im sonnenarmen Schweden bekommen wir selten genug<br />

des Supervitamins. Jeder zweite Schwede leidet an einem Mangel. Es ist effektiv, <br />

in der Sonne zu sein, wenn sie hervorschaut, und sie in den Sommermonaten auf nackter <br /> Haut glänzen zu lassen

. Aktuell diskutieren die <br /> Forscher

über den Konflikt zwischen Risiko und Nutzen, wenn es um das <br />

Sonnenbaden geht.

Ein gutes Es wird empfohlen, sich nur 15-20 Minuten in der Mitte des Tages,

an dem das meiste Vitamin D gebildet wird, <> 15-20 Minuten zu sonnen. Aber reicht das für den <br />

D Vitaminbedarf? Je dunkler die Haut, desto mehr sunlight<br />

wird auch benötigt, um Vitamin D zu bilden. Vitamin-D-reiche Diäten wie<br />

fetter Fisch, Eier und Pfifferlinge können helfen, den Spiegel zu erhöhen, aber das<br />

reicht in der Regel nicht aus.<br />

D speichert im Körper <br />

halbieren alle sechs Wochen<br />

Es ist allgemein bekannt, dass bestimmte Infektionskrankheiten sowie chronische<br />

Krankheiten umso häufiger auftreten, je näher man am Nord

- bzw.

Südpol <br /> wohnt. Etwas, das mit einem relativen Mangel <br />

an Vitamin D verbunden ist", sagt Stig Bengmark, emeritierter Professor und <br />

Gastprofessor an der University of London. In tropischen Ländern ist die <br />

Häufigkeit dieser Krankheiten, insbesondere der Influenza, am geringsten und<br />

Es wird davon ausgegangen, dass es keine saisonalen Schwankungen gibt.

In unseren <br />

Breitengraden gibt es eine Reihe von Krankheiten<br />

mit Vorteil in den Wintermonaten, was mit <br /> verbunden ist,

dass die meisten von uns in dieser Zeit keine Vitamin-D-Ergänzung<br />

von der Sonne erhalten, während die D-><Speicher des Körpers

alle

sechs Wochen halbiert werden<br />

Können Vitamin-D-Präparate <br />

gegen Grippe und Erkältungen schützen?<br />

Vitamin D hat eine gut dokumentierte entzündungshemmende Wirkung.<br />

Studien zur Vitamin-D-Prophylaxe unterstützen die Hypothese<br />

einer signifikant reduzierten Infektionsrate bei denjenigen, die <br />

D in etwas höheren Dosen als normal erhalten.

Das Wissen über den <br />

Zusammenhang zwischen systematischer Entzündung und Krankheit<br />

hat gerade erst begonnen, Es gibt noch viel zu erforschen.<br />

Aber eine tägliche Ergänzung mit Vitamin D als Ergänzung<br />

zu einer abwechslungsreichen Ernährung in den Wintermonaten, wenn die Sonne scheint <br />

ihre Abwesenheit, ist eine einfache Lösung für dieses Problem.

Insbesondere<br />

da Sie Nahrungsergänzungsmittel des Vitamins ohne die schädliche UV-Strahlung erhalten.<br />

Eine tägliche Dosis von etwa 400 IE (10 Mikrogramm) reichte aus><, um

die Englische Grippe in den späten 1800er Jahren zu heilen. Viele Forscher <br />

auf

dem Gebiet sind sich heute einig, dass die RDI (empfohlen<br />

tägliche Aufnahme) von Vitamin D von 400 IE auf 2000<br />

4.000 IE für Erwachsene und von 200 IE auf 400<br />

IE für Kinder verdoppelt werden sollte.

Dieses Vitamin-D-Präparat als Ergänzung<br />

zu einer abwechslungsreichen Ernährung ist wirksam und ohne Nebenwirkungen.<br />

Wenn Sie wissen möchten, wie Ihre eigene Der Vitamin-D-Spiegel sieht wie folgt aus<br />

Zu einem besonderen Anlass können Sie einen einfachen Bluttest durchführen unter<br />

nächstgelegenes Gesundheitszentrum.<br />

s a F a r d U t i d n i n g e n i d i n b r e v L a d a<br />

eXkLusivt Für diG<br />

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4 Holen Sie sich zuerst das Magazin,<br />

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4 Wählen Sie die beliebte CD als<br />

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VIlkeN CD Wählen Sie als Geschenk?<br /

>1.

DARMMOTORIK<br />

Visualisierung in Verbindung mit Selbsthypnose<br />

hat gute Ergebnisse bei <br />

Problemen mit Magen und Darm gebracht.<br />

Auf dieser CD werden Analogien des Darm<br />

verwendet. Die Idee dahinter ist<br />

einen gleichmäßigen und ruhigen Ablauf ohne <br />Hindernisse zu finden

. Unsere 185:-<br />

* gilt für Sie als neuer Abonnent<br />

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können auch telefonisch bestellen<br />>0770-45

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Tidningen Doktorn<br />

veröffentlicht 4 mal/Jahr.<br />

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22 <strong>DOKTORN</strong> Nr.

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E-mail<br />

2. GUTER SCHLAF<br />

Schlafmangel

, unabhängig von der Ursache,<br />

erscheint heute als ein sehr wichtiger<br />

Faktor hinter der stressbedingten<br />

Krankheit.

Ein guter Schlaf wirkt als <br />

Schutz vor den schädlichen Auswirkungen <br />

von Stress. Diese CD ist für euch<br />

die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen und<br />

einzuschlafen. VarDe 185 :-<br />

3. MEDITATION & PRÄSENZ<br />

Im Lichte der Tatsache, dass Wir sind ständig <br />

verbunden und verfügbar, und<br />

dass wir einem zunehmenden Stress ausgesetzt sind<br />

es besteht ein großes Bedürfnis nach Präsenz und<br />

Achtsamkeit.

Diese CD zielt darauf ab<br />

dir zu helfen, dir der Gegenwart bewusster

zu werden<br />

und auf <br />

deinen Körper und dich selbst auf eine <br />

liebevollere Weise zu achten. VarDe 185 :-<br />

only159:-<br />

nicht frankiert.<br />

DoKToRN<br />

pays<br />

porto .<br />

c/o Title data<br />

Reply post<br />

201 299 03<br />

110 12 Stockholm

---

annons<br />

Cecilia Ehrling bekannt aus Let's Dance: <br />

FRUIT & FIBERS<br />

HÄLT MEINEN MAGEN<BR />

WERDE <br />

PROBLEME SEIT SIE KLEIN WAR<br />

die ich hatte Probleme, meinen Magen<br /> in Gang zu halten

, seit ich klein war.

Manchmal kann es <br />

über eine Woche zwischen den Toilettenbesuchen liegen. Ich<br />

fühlte mich nicht sehr gut dabei.<br />

VORSICHTIG MIT MEINER ERNÄHRUNG<br />

Ich war schon immer vorsichtig mit meiner Ernährung und habe <br />

viele Ballaststoffe, Obst und Gemüse gegessen, aber mein <br />Magen hat

mich beeindruckt. Die Magenprobleme verschlimmerten sich<br />weiter,

als ich anfing, Eisentabletten zu nehmen.<br />

AUSSCHLAG UM DEN MUND <BR />

Sobald mehr als eine Woche vergangen war<br />

zwischen

den Toilettengängen, bemerkte man<br />

sofort kam der Ausschlag um den Mund.

Am Anfang habe <br />

Ich habe den Ausschlag nicht mit <br />meine Magenprobleme in Verbindung gebracht

, aber es ist klar, dass es <br />

ein Ungleichgewicht im Körper geben muss, wenn der <br />

Magen nicht regelmäßig funktioniert.<br />

WELCHE LIBERATION<br />

Die Wende kam, als mir ein <br />

Tag empfohlen wurde<br />

FRUIT&FIBER.

Ein leckerer <br />

Fruchtwürfel, der <br />

auf

natürliche und schonende Weise >dazu

beiträgt, dass Ihr Magen<<br />

in

Schwung kommt. Jetzt nehme ich einen Würfel<br />

bevor ich ins Bett gehe<br />

und habe kein Problem damit, am nächsten Morgen auf die <br />Toilette zu gehen

. Welche<br />

Befreiung!

Jetzt läuft das Leben wie ein Tanz<br />

und ich fühle mich jetzt viel besser<br />

wenn mein Magen regelmäßig arbeitet.<br />

Probleme meinen Magen in Schwung zu halten sind sehr häufig. 2 von aav<br />

3 Frauen und h 1 von aav<br />

5 Männer als erwartet<br />

ha<br />

diese Probleme mehr oder weniger regelmäßig. Die häufigsten Ursachen sind die Ursachen<br />

sind falsch fe<br />

falsch<br />

züchten iga g Essgewohnheiten, Matvano-Abstammung und zu wenig lit<br />

Bewegung.

Unregelmäßige Ess- und Toilettengewohnheiten sowie Stress wirken sich ebenfalls negativ auf den Magen ne negativ aus. Vt. Prob Die Probleme von <br />

nehmen in der Regel mit zunehmendem Alter zu.<br />

Fruit& Fr Fruit & Fiber t& F in Würfeln ist eine natürliche und effektive Lösung für die Probleme, den Magen<br /> in Gang zu halten

. Die sanften, sanften und sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe wirken synergetisch und ergänzen sich <br/>

einander, ohne den Darm zu reizen.

Normalerweise wirkt Fruit & Fiber innerhalb von 6-8 Stunden. Die Auswirkungen von <br />

Fruit & Fibre Fr wurden 2002 in einer kontrollierten Cross-over-Studie an der Universität <br />

in Rennes, Frankreich, untersucht. Die Studie zeigte, dass Frukt&Fiberr beschleunigte<br />

Forum Doktorn<br />

Fragen stellen<br />

rund um Körper und Gesundheit<br />

Auf der Website www.doktorn.<strong>com</strong> können Sie <br />

Fragen an Fachleute aus verschiedenen Bereichen stellen.<br />

Hier können Sie auch alle Fragen und Antworten seit<br />

ehemaligen.<br />

In jeder Ausgabe von <strong>DOKTORN</strong> eine Auswahl von <br / >

Fragen zum Beispiel: <br />

Haut<br />

Bauch<br />

Verhütung<br />

Übergewicht <br />

Atemwege<br />

Angstzustände und Lebenskrisen<br />

Rücken und Nacken<br />

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Anders hallen<br />

Spezialisiert auf Haut- und sexuell übertragbare Krankheiten<br />

Anders halvarsson<br />

Facharzt für Allgemeinmedizin<br / >

Per-Åke Lagerbäck<br />

Spezialist für Innere Medizin<br />

Adipositas und Raucherentwöhnung<br />

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Hals-Nasen-Ohren-Spezialist<br />

mikael Tarstedt<br />

Berater mit langjähriger Erfahrung als<br />

Hautspezialist<br />

Lena marions<br />

Oberarzt der Frauenklinik<br />

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Die Helpline bietet Ihnen Krisen- und Unterstützungsgespräche sowie<br />

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Wir wenden uns an Sie<br />

die sich in einer schwierigen Lebenssituation oder in einer akuten<br />

psychischen Krise befinden. Rufen Sie selbst oder als Angehöriger an.<br />